Neste ritmo agitado do mundo em constante mudança, a prática de yoga permite tempo de parar e ficar consciente de onde estamos e como estamos nos sentido.

As posturas de yoga(ásanas) , popularmente conhecidas apenas como yoga, se desenvlveram através de milhares de anos de experimentação. Este longo período de desenvolvimento dotou os exercícios de qualidades terapêuticas.

Entre os benefícios fisiológicos das posturas incluem-se: Relaxamento e tonificação do sistema nervoso; desintoxicação das articulações; flexibilidade, especialmente da coluna vertebral; melhora da circulação e da respiração.

Entretanto, seus notáveis benefícios físicos costumam cobrir sua contribuição vital para o bem estar emocional e despertar da espiritualidade, motivo pelos quais foram inicialmente desenvolvidas.

Para harmonizar o corpo e a mente, as ásanas exercem um efeito sutil sobre o sistema glandular e linfático.

Todo mundo quer um corpo melhor, mais sadio, mais harmonizado e mais flexível.

Mas como a própria tradução do termo yoga- união; o principal é a união ; corpo/ mente e ser/ universo.

A prática envolve exercícios de respiração e meditação. Ajuda a desenvolver uma concentração, conscientização interior maior . Aprendendo as posturas, você explora uma variedade posições e movimento que desenvolvem habilidades e confiança no corpo e na mente.